rebanira

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ガチャン。

スッ……




……。


………。


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た、たたた、た、体重が……。



天元突破してしまいました。
僕は悲しい。テレワーク期間になり、冗談抜きで週5回とか走っているのに、なぜこんなにも太りゆくのでしょうか。

痩せにくい身体になってきているのか、それとも在宅仕事というあまり動かない生活がたたっているのか、とにかく走ってるだけじゃなんとなくダメなんだなというのをついに認めます。


ビリー隊長!!
それもいいかもしれません。

朝のストレッチ? 代謝上げるのに必要かも。
やろう。

YouTubeにボクシング式の上半身トレーニングも沢山ありました。
これやったあとにランニングとか、どうよ!


とにかくこのままでは謎めいたイケメン料理人、がただのごはん大好きデブ料理人になってしまいます。

律せねばならない……。



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rebanira

【レバニラ】 2人分
レバー 150g

牛乳、酒 適量
片栗粉 適量
ニラ 3-4本
もやし 1袋
たまねぎ 1/2個
にんにく 1片

*酒 大さじ2
*オイスターソース 小さじ2
*しょうゆ 小さじ2
*みりん 大さじ1
*砂糖 大さじ1/2
黒こしょう 適量

1.レバーは一口大に切り、酒、牛乳に30分程度浸しておき、水気を取り、片栗粉をまぶす。
2.たまねぎを4-5mm幅、ニラを7-8mm幅に切り、もやしは洗っておく。にんにくはみじん切り。
3.フライパンに油を熱し、レバーを両面焼き付け取り出す。
4.にんにく、たまねぎ、もやし、ニラ、(3)の順に炒め、(*)を回し絡める。黒こしょうを挽いて完成。


鶏でも豚でもどちらでも。豚の方が作りやすいと思います。
本日ここまで。お粗末!!



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